ピラティスって？
ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティスが第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがピラティスで、現在では病院内でのリハビリに取り入れらたり高齢者施設でも採用されています。
生活習慣によって歪んだ骨格や筋肉を正しい位置に戻しキープすることにより代謝を上げ、スマホネックや猫背・反り腰の改善、痩せやすい身体をつくり、冷えやむくみの解消、肩こり・腰痛などの痛みを緩和する手助けをします。 また交感神経を刺激する呼吸法で行うことにより自律神経バランスが整います。
まずは体験レッスン＆カウンセリング(2000円/1h)お試し下さい!
体験レッスン申し込みフォーム or TEL : 079-289-4656
講師 : 大西やよい
PHIピラティス認定インストラクター MatⅠ/Ⅱ
JCCA日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
フラメンコ講師歴18年
フラメンコ振付師
イベント企画・プロデュース
スペイン料理店バイラ オーナーシェフ
スペイン語教室・スペイン料理教室主宰
24歳からフラメンコを習い始め28歳でスペインへ短期フラメンコ留学、30歳から6年間スペインのマドッリドにあるフラメンコアカデミー「アモール・デ・ディオス」で本格的にフラメンコを勉強。帰国後、2010年に地元の姫路市にスペイン料理店をオープン。2013年フラメンコ教室をはじめる。
6年間の留学中、何人ものプロのダンサーの故障やケガを目の当たりにし、また自身も交通事故にあい腰を痛めたため留学中にも習っていたピラティスを本格的に勉強し、フロリダに本部を置くピラティス指導者のための国際的な団体PMA（＊）に登録しているPHIピラティスジャパンのMatⅠ/Ⅱの資格を取得。
＊PMAに登録してる団体はエクササイズの動きだけでなく解剖学も学ぶ「世界でも通用する水準のピラティス団体である」という証明にもなる団体です。
代表ご挨拶
はじまして。フラメンコ・ピラティス "バイラ" の大西やよいです。
自身が何歳になっても無理なくフラメンコを踊りたい！ そのためには、ケガや故障をしない体づくりを! との思いからはじめたピラティスですが、本格的に勉強をスタートし半年もたたない内に事故による腰痛と膝の痛みが改善され、産後太りのままだった体重も食事はそのままで6キロも減りました。この効果が実感できるピラティスを皆さんにも知って欲しくてピラティスクラスも開講することにしました。
ぜひ一度、姫路駅徒歩3分の当スタジオ "バイラ" でピラティスを体験してみてください！
レッスンの種類
ひめトレというポールを使用し、下腹部の内臓を下からささえる骨盤底筋を鍛えて尿漏れ改善、産後のゆるみ、ぽっこり下腹、反り腰、腰痛に効果的なエクササイズを行います。
ピラティスのエクササイズとフラメンコの要素も取り入れたリズミカルな動きのエクササイズを行います。
普段あまり使うことのない肩甲骨まわりと腕の後側を使い、二の腕をスッキリさせ、スマホネック・猫背などの不良姿勢を改善するエクササイズを行いす。
目標は、最後まで自分の足でトイレに行こう！
日常生活でケガをしないよう、いつまでも元気で旅行したり出かけられる足腰を作るエクササイズを無理なく行うクラスです。
年齢とともにつまづきやすくなったり、立ったり座ったりが辛くなったりした足腰を改善しましょう！
料金プラン
入会金10000円（ヨガマット or エクササイズポール or ひめトレをプレゼント）
まずは体験レッスン＆カウンセリング(2000円/1h)お試し下さい!
体験レッスン申し込みフォーム or TEL : 079-289-4656
フラメンコ・ピラティス "バイラ"
〒670-0923
兵庫県姫路市呉服町48 ハトヤビル 8階
※姫路駅より姫路城に向かって徒歩３分、ヤマトヤシキ跡の手前のビルです!
TEL : 079-289-4656
e-Mail : pilates@academia-baila.com
